Mengurangi Gejala Kolesterol

Rabu, 07 Maret 2018 | Kesehatan
Mengurangi Gejala Kolesterol
Kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia adalah kondisi dimana tingkat kolesterol dalam darah yang melampaui kadar yang normal. Kolesterol itu sendiri adalah senyawa lemak berlilin yang sebagian besar diproduksi di hati dan sebagian lainnya didapatkan dari makanan. Kondisi kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit serius. Penyakit yang mengintai penderita kolesterol tinggi biasanya dikaitkan dengan adanya pengendapan kolesterol berlebihan pada pembuluh darah, seperti stroke dan serangan jantung.Menurut laporan WHO pada tahun 2011, diperkirakan sekitar 35 persen penduduk Indonesia memiliki kadar kolesterol lebih tinggi dari batas normal yang baik untuk kesehatan. Artinya sepertiga penduduk Indonesia berisiko tinggi terkena penyakit arteri.
Kelebihan kolesterol bisa terjadi akibat mengonsumsi makanan dengan kandungan kolesterol tinggi atau karena kurang berolahraga.Sebenarnya kolesterol dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu membangun sel-sel baru agar tubuh bisa tetap berfungsi secara normal. Selain itu, kolesterol juga membantu tubuh memproduksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak.
Di dalam darah, kolesterol dibawa oleh protein. Gabungan keduanya disebut dengan lipoprotein. Dua jenis utama lipoprotein adalah lipoprotein dengan kepadatan rendah (LDL) yang biasa disebut dengan kolesterol jahat dan lipoprotein dengan kepadatan tinggi (HDL) yang biasa disebut dengan kolesterol baik.
LDL bertugas mengangkut kolesterol dari organ hati ke sel-sel yang membutuhkan. Namun jika jumlah kolesterol tersebut melebihi kebutuhan, maka dapat mengendap pada dinding-dinding arteri dan menyebabkan penyakit. Di lain sisi, HDL, sebagai kebalikan dari LDL, bertugas mengangkut kolesterol kembali ke dalam organ hati. Di dalam hati, kolesterol akan dihancurkan atau dikeluarkan oleh tubuh melalui kotoran.
Kadar kolesterol dalam darah yang disarankan bisa bervariasi, tergantung apakah orang tersebut memiliki risiko lebih tinggi atau lebih rendah untuk terkena penyakit pembuluh arteri. Jumlah kolesterol dalam darah bisa diukur dengan melakukan tes darah.
Gaya hidup sehat sangat diperlukan dalam mengani kondisi kolesterol tinggi. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang adalah salah satu langkah utama yang bisa dilakukan dalam mencegah atau menurunkan kadar kolesterol. Kandungan lemak dalam makanan harus rendah. Cobalah ganti konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, serta biji-bijian utuh (misalnya roti gandum utuh). Dengan begitu, kadar kolesterol dalam tubuh akan tetap rendah. Selain diet sehat, segera mulai melakukan olah raga secara rutin dan turunkan berat badan bagi yang mengalami kelebihan berat badan. Tidak kalah penting, hindari merokok.

Untuk mengatasi gejala kolesterol anda bisa melakukan hal di bawah ini,seperti:
  Berhenti minum alkohol dan merokok.
  Rutin berolahraga untuk meningkatkan trigliserida dan kadar HDL.
  Lakukan gaya hidup sehat dengan diet rendah kolesterol dan lemak jenuh.
  Kurangi bahkan hindari makanan berkolesterol tinggi
  Periksa kadar kolesterol secara berkala paling tidak 2 kali setiap 6 bulan
  Mengkonsumsi minyak ikan yang tinggi asam lemak omega 3
  Konsumsi makanan yang mengandung serat untuk meminimalkan penyerapan lemak     

Gejala Kolesterol, gejala kolesterol tinggi, gejala kolesterol rendah, gejala kolesterol tinggi pada wanita, gejala kolesterol parah, gejala kolesterol tinggi pusing, gejala kolesterol dan asam urat, gejala kolesterol jahat, gejala kolesterol dan obatnya, gejala kolesterol pada kaki, gejala kolesterol dan darah tinggi, gejala kolesterol kambuh, gejala kolesterol adalah, gejala kolesterol tinggi yang sebenarnya, gejala kolesterol mematikan, gejala kolesterol di kaki, gejala kolesterol dan cara mengobatinya, gejala kolesterol pdf, gejala kolesterol tinggi pdf, gejala kolesterol pada ibu hamil, gejala kolesterol pada remaja, gejala kolesterol asam urat, gejala kolesterol alodokter, gejala kolesterol akut, gejala kolesterol awal, gejala kolesterol alami, gejala asam kolesterol, gejala kolesterol pada anak, gejala kolesterol dan akibatnya, gejala kolesterol itu apa, gejala kolesterol berat, gejala kolesterol berlebih, gejala kolesterol berlebihan, gejala bila kolesterol tinggi, gejala kolesterol tinggi benjolan, gejala kolesterol.com, gejala kolesterol dan cara mengatasinya, gejala kolesterol dan cara mengatasi, gejala kolesterol dan cara penanganannya, gejala kolesterol dan cara mencegahnya, gejala kolesterol tinggi dan cara menurunkannya, ciri2 gejala kolesterol, contoh gejala kolesterol, contoh gejala kolesterol tinggi, gejala kolesterol di usia muda, gejala kolesterol dan pengobatan, gejala kolesterol dan trigliserida tinggi, gejala kolesterol dalam darah, gejala kolesterol dan obat alaminya, gejala kolesterol di kepala, gejala kolesterol dan gula darah tinggi, gejala kolesterol darah tinggi, gejala kolesterol dan obat herbalnya, gejala kolesterol dan pantangannya, gejala kolesterol dini, gejala kolesterol diatas normal, gejala kolesterol dan penanganannya, gejala klinis granuloma kolesterol ester, gejala fisik kolesterol tinggi, gejala fisik kolesterol, gejala kolesterol gejala kolesterol, gejala gangguan kolesterol, gejala kolesterol dan gula darah, gejala gejala kolesterol tinggi, gimana gejala kolesterol, gejala kolesterol hdl rendah, gejala hiperkolesterol, gejala kolesterol dan hipertensi, gejala kolesterol tinggi saat hamil, gejala kolesterol tinggi pada ibu hamil, info gejala kolesterol tinggi, info gejala kolesterol, gejala kolesterol jantung, gejala jika kolesterol tinggi, gejala yang dirasakan jika kolesterol tinggi, gejala yang timbul jika kolesterol tinggi, gejala pada tubuh jika kolesterol tinggi, gejala kolesterol kumat, gejala kolesterol kesemutan, gejala kolesterol kaki, gejala kelebihan kolesterol, gejala kena kolesterol, gejala kadar kolesterol tinggi, gejala klinis kolesterol tinggi, gejala kekurangan kolesterol, gejala kebanyakan kolesterol, gejala kenaikan kolesterol, gejala kadar kolesterol meningkat, gejala khas kolesterol tinggi, gejala kolesterol sakit kepala, gejala kolesterol pada kulit, gejala kolesterol tinggi pada kaki, gejala kolesterol ldl tinggi, gejala kolesterol ldl, gejala kolesterol leher, gejala kolesterol pada leher, gejala kolesterol meningkat, gejala kolesterol menyerang kaki, gejala kolesterol mual, gejala meningkatnya kolesterol, gejala mengalami kolesterol, gejala kolesterol dan mengatasinya, gejala kolesterol pada mata, gejala dan mengatasi kolesterol, gejala kolesterol pada anak muda, gejala kolesterol tinggi pada mata, mengatasi gejala kolesterol, mengenali gejala kolesterol, mengenal gejala kolesterol, mengobati gejala kolesterol, mengetahui gejala kolesterol tinggi, gejala kolesterol naik, gejala kolesterol normal, gejala naiknya kolesterol, kolesterol gejala nya, gejala awal kolesterol naik, gejala kolesterol darah naik, gejala kadar kolesterol naik, gejala kolesterol dan penyebabnya, gejala orang kolesterol tinggi, gejala kolesterol dan obat alami, gejala kolesterol tinggi dan obatnya, gejala kolesterol pada wanita, gejala kolesterol pada tubuh, gejala kolesterol pada pria, gejala kolesterol pada tangan, gejala kolesterol pusing, gejala kolesterol pada umumnya, gejala penyakit kolesterol dan pencegahannya, gejala penyakit kolesterol dan asam urat, gejala penyakit kolesterol adalah, gejala kolesterol ringan, gejala kolesterol terlalu rendah, tanda gejala rendah kolesterol, tanda dan gejala kolesterol rendah, gejala kolesterol seperti apa, gejala kolesterol sedang tinggi, gejala sakit kolesterol dan asam urat, gejala saat kolesterol tinggi, gejala kolesterol apa saja, gejala kolesterol dan solusinya, gejala yang dirasakan saat kolesterol tinggi, ciri ciri gejala sakit kolesterol, gejala kolesterol tinggi dan asam urat, gejala kolesterol tingg, gejala kolesterol turun, gejala kolesterol tinggi alodokter, gejala kolesterol tinggi dan rendah, gejala kolesterol trigliserida, gejala kolesterol tg, gejala kolesterol tinggi pada orang gemuk, gejala kolesterol tinggi dalam tubuh, gejala umum kolesterol, gejala utama kolesterol, gejala utama kolesterol tinggi, gejala kolesterol wikipedia, gejala kolesterol yang menyerang kaki, gejala kolesterol yang tinggi, gejala kolesterol tinggi adalah, gejala kolestrol tinggi apa saja, penyebab kolesterol tinggi adalah, penyebab kolesterol tinggi apa, gejala kolesterol tinggi pada anak, pengobatan kolesterol tinggi secara alami dan efektif, pengobatan kolesterol tinggi secara alami, penyebab kolesterol tinggi pada anak, penyebab kolesterol tinggi dan asam urat, apakah gejala kolesterol tinggi, gejala asam urat kolesterol tinggi, pengobatan kolesterol tinggi banyak yang gagal, bagaimana gejala kolesterol tinggi, gejala kolesterol tinggi dan cara mengatasinya, penyebab kolesterol tinggi dan cara mengatasinya, penyebab kolesterol tinggi dan cara mengobatinya, ciri2 gejala kolesterol tinggi, ciri atau gejala kolesterol tinggi, ciri2 dan gejala kolesterol tinggi, ciri gejala awal kolesterol tinggi, gejala kolesterol tinggi dan pengobatannya, gejala kolesterol tinggi dalam darah, gejala kolesterol tinggi dan penanganannya, gejala kolesterol tinggi dan pengobatanya, gejala kolestrol tinggi dan penyebabnya, penyebab kolesterol tinggi di usia muda, makanan penyebab kolesterol tinggi dan asam urat, penyebab kolesterol hdl tinggi, penyebab kolesterol tinggi saat hamil, gejala kolesterol jahat tinggi, gejala kena kolesterol tinggi, kenali gejala kolesterol tinggi, gejala orang kena kolesterol tinggi, gejala sakit karena kolesterol tinggi, penyebab kolesterol ldl tinggi, lagi tanya gejala kolesterol tinggi, gejala kolesterol tinggi malaysia, penyebab kolesterol tinggi menurut ustad danu, penyebab kolesterol menjadi tinggi, penyebab kolesterol tinggi selain makanan, mengenal gejala kolesterol tinggi, mengenali gejala kolesterol tinggi, cara mengetahui gejala kolesterol tinggi, gejala orang yang memiliki kolesterol tinggi, gejala orang yg memiliki kolesterol tinggi, penyebab kolesterol tinggi pada orang kurus, penyebab kolesterol tinggi pdf, penyebab kolesterol tinggi pada remaja, penyebab kolesterol tinggi dan pencegahannya, gejala penyakit kolesterol tinggi, gejala pada kolesterol tinggi, gejala kolesterol sangat tinggi, apa saja gejala kolesterol tinggi, seperti apa gejala kolesterol tinggi, gejala kolesterol total tinggi, gejala kolesterol terlalu tinggi, gejala kolesterol tinggi pada tubuh, penyebab kolesterol total tinggi, tanda atau gejala kolesterol tinggi, gejala terkena penyakit kolesterol tinggi, tanda2 dan gejala kolesterol tinggi, apa tanda gejala kolesterol tinggi, gejala yang timbul akibat kolesterol tinggi, gejala umum kolesterol tinggi, www.gejala kolesterol tinggi, penyebab kolesterol yang tinggi, gejala yang ditimbulkan kolesterol tinggi, gejala yang dirasakan kolesterol tinggi, gejala yang ditimbulkan akibat kolesterol tinggi, gejala darah rendah dan kolesterol, penyebab kolesterol ldl rendah,

  • Akibat Kolesterol yg di Biarkan

    Akibat Kolesterol yg di Biarkan

    Akibat Kolesterol yg di Biarkan,Akibat Kolesterol , akibat kolesterol tinggi, akibat kolesterol rendah, akibat kolesterol berlebihan, akibat kolesterol naik, akibat kolesterol jahat, akibat kolesterol ldl tinggi, akibat kolesterol tinggi pada…

  • Lihat Gejala Kolesterol Berbahaya

    Lihat Gejala Kolesterol Berbahaya

    kolesterol tersebar dalam bagian-bagian tubuh tertentu seperti kulit otot, saraf, otak dan juga jantung.Pada keadaan yang normal seseorang mempunyai kadar kolesterol 160-200 mg dan dapat dikatakan dalam fase yang berbahaya…

  • Pengertian Tentang Penyakit Kolesterol

    Pengertian Tentang Penyakit Kolesterol

    Kelebihan kolesterol bisa terjadi akibat mengonsumsi makanan dengan kandungan kolesterol tinggi atau karena kurang berolahraga.Sebenarnya kolesterol dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu membangun sel-sel baru agar tubuh bisa tetap berfungsi secara…

  • Penyebab perdangan usus pada bayi

    Penyebab perdangan usus pada bayi

    Banyak paradigma orang tua di masa lalu yang berpikit bahwa bayi di bawah umur 6 bulan sudah kuat untuk mengkonsumsi makanan padat, anggapan itu tidak benar malah hanya bisa membuat…

  • Gejala Pada Anak dan Pengobatan Alami Panyakit Amandel

    Gejala Pada Anak dan Pengobatan Alami Panyakit Amandel

    bahaya amandel pada anak bisa terjadi karena makanan dan minuman yang mereka konsumsi sembarangan.amandel yang membesar secara tidak langsung akan mengganggu pertumbuhan anak dan mengakibatkan anak malas untuk belajar.Penyakit amandel…